Des changements notables et durables en moi.

Mes séances avec Alyssa m’ont non seulement permis de traverser une période précise de ma vie, mais elles m’ont aussi permis de développer des changements notables et durables en moi. Elle crée une atmosphère ouverte, qui laisse passer les émotions, et elle m’a permis de prendre conscience de mes vrais désirs et de mes vraies croyances, autant celles qui me limitaient que celles qui étaient valables, mais demandaient à être mieux comprises. Explorer les émotions et les autres sensations dans mon corps m’a permis de communiquer avec moi-même et avec des parties de moi que je sentais m’appeler, mais auxquelles je n’avais jamais vraiment prêté attention. Alyssa posait les bonnes questions et m’éloignait des réponses toutes faites ou des excuses qui nous auraient détournés de la racine d’un problème. On me donnait des tâches concrètes à faire entre les séances, que j’ai pu essayer dans ma vie quotidienne, ainsi que des techniques pour laisser passer les émotions avant de pouvoir les traiter pleinement. Je recommande vivement de prendre le temps de travailler sur soi, ou sur n’importe quelle situation, avec l’accompagnement d’Alyssa.

Nico C., Montréal

Traduit de l’anglais

Je trouve la paix et j’apprends à m’aimer.

Travailler avec Alyssa a été le plus incroyable des cadeaux que je me suis fait. Chaque séance avec Alyssa est non seulement révolutionnaire et révélatrice, mais elle fournit aussi les outils pour entrer en contact avec ses émotions, comprendre ses besoins et savoir se soutenir. Ces techniques sont incroyablement puissantes et aident en améliorant la conscience de soi et la pleine conscience, et en développant un lien profond avec soi-même. Alyssa m’a été d’une aide immense face au discours intérieur négatif, au doute de soi, au manque de confiance et au manque de connexion avec moi-même. Résultat : je vis plus de bonheur, je trouve la paix et j’apprends à m’aimer, je crois de plus en plus en moi et mes relations avec mon entourage s’améliorent. Alyssa est gentille, attentionnée, d’un soutien incroyable, et elle offre un espace très sécuritaire pour s’ouvrir. Je recommande vivement Alyssa à toute personne qui souhaite entrer en lien plus profondément avec elle-même et, du même coup, améliorer toutes les sphères de sa vie. Merci Alyssa, ton travail est incroyable et j’ai beaucoup de chance de travailler avec toi.

Jo Taylor, Australie

Traduit de l’anglais

Je ne peux pas exprimer à quel point c’est libérateur!

Travailler avec Alyssa au cours de la dernière année a été une expérience incroyable qui a changé ma vie. Son approche empathique et sans jugement m’a tout de suite permis de me sentir à l’aise d’être vulnérable avec elle. Elle m’a donné des consignes concrètes et faciles à suivre qui ont vite fait grandir un amour inconditionnel envers moi-même, qui m’avait toujours manqué. Je ne tire plus mon estime de moi de la façon dont je pense que les autres me voient. Je ne peux pas exprimer à quel point c’est libérateur! Je me sens beaucoup plus léger ces jours-ci. Mes relations sont beaucoup plus solides et authentiques. Je ne rumine plus constamment quelque chose que j’ai dit ou fait. Je suis très reconnaissant d’avoir Alyssa comme coach et je la recommande vivement!

Tim Ulmer, Montréal

Traduit de l’anglais

Je pouvais créer ce lieu sûr en moi-même.

J’ai consulté Alyssa il y a près d’un an, pour de l’anxiété sociale. Non seulement Alyssa m’a offert un espace sécuritaire pour partager mes insécurités et mes vulnérabilités, mais elle m’a aussi fait réaliser que je pouvais créer ce lieu sûr en moi-même. Entre autres, elle m’a appris à reconnaître et à accepter mes émotions au moment où elles surgissent, tout en portant attention aux schémas de pensée sous-jacents et en remettant en question mon discours intérieur négatif. Grâce à son approche empathique, j’ai appris à développer plus d’empathie envers moi-même et à faire passer mes émotions en priorité. Aujourd’hui, j’ai beaucoup plus d’assurance pour être avec mes pensées et mes émotions, et pour vivre l’authenticité qui découle d’une telle approche. Je recommande vivement Alyssa à toute personne qui envisage une thérapie.

M.R., Toronto

Traduit de l’anglais

Ouvrir la porte à l’amour et à l’acceptation de soi.

Je consulte Alyssa depuis un an et demi et j’ai sans aucun doute beaucoup grandi, ce qui a été très gratifiant, mais elle m’a aussi aidée à ouvrir la porte à l’amour et à l’acceptation de soi, une chose avec laquelle je me débats depuis que je suis toute petite. Elle m’a aidée à cheminer vers la guérison de mon enfant intérieur et m’a fait comprendre que bon nombre de mes besoins n’avaient pas été comblés, ce qui m’affecte en tant qu’adulte. Elle m’a donné différents outils et exercices pour m’aider à maîtriser, réguler et accepter mes émotions. Mes relations personnelles ont aussi profité de ma croissance. Comme j’ai du mal à exprimer ou à partager ce que je ressens, je me sens toujours dans un espace sécuritaire avec Alyssa. Je me sens entendue, et toujours mieux après une séance. Je me sens chanceuse et reconnaissante de l’avoir comme thérapeute et coach. C’est l’une des meilleures décisions que j’ai prises. Je la recommande vivement.

Leandra L., Montréal

Traduit de l’anglais

Je suis assez bien telle que je suis.

Mon expérience de « thérapie » avec Alyssa m’a vraiment donné un nouveau regard sur la façon dont j’analyse et je perçois mes propres émotions et pensées. Grâce à son accompagnement, j’ai pu devenir pleinement qui je suis en comprenant le milieu dans lequel j’ai grandi et qui m’a faite telle que je suis aujourd’hui. Au départ, je pensais qu’entreprendre une thérapie consisterait à trouver des façons de « me changer » pour « mieux m’adapter au monde », souffrir moins. Mais en réalité, il s’agit d’acquérir des outils pour mieux y naviguer, tout en apprenant que je suis assez bien telle que je suis. Aussi, je pense que si certaines personnes parmi vous ressentent beaucoup de culpabilité ou de honte, comme moi autrefois et encore aujourd’hui, simplement d’être comme vous êtes ou d’avoir les difficultés que vous avez, Alyssa offre vraiment cet espace sécuritaire pour vous en défaire peu à peu, avec le temps. Elle est très douce, mais concentrée dans son approche, et elle est aussi très ouverte à ce dont VOUS avez besoin. Elle réussit à cerner le problème exact dans ce qui, bien souvent, me semblait une tempête de pensées et d’émotions difficiles. Mais je pense que l’essentiel avec Alyssa, pour moi, c’est que j’ai appris à me valider beaucoup plus, et c’est quelque chose que je chérirai toujours. Merci Alyssa.

Anna Nguyen, Montréal

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L’un des outils les plus précieux que j’aie jamais appris.

L’approche d’Alyssa est unique et extrêmement efficace pour valider mon expérience. Je me sens toujours en sécurité pour m’exprimer sans crainte du jugement. Apprendre des façons de laisser l’émotion me traverser et de la laisser sortir a été l’un des outils les plus précieux que j’aie jamais appris. Comme j’ai souvent essayé de me sortir du stress et de l’anxiété par la pensée, j’apprends à accueillir d’autres façons de composer avec ces réactions de combat ou de fuite. J’ai une immense gratitude pour le travail d’Alyssa, et je la recommande comme coach!

Anonyme, Montréal

Traduit de l’anglais

Je me sens beaucoup moins seul qu’au début.

Alyssa a créé un espace sécuritaire où je me sentais à l’aise d’être vulnérable. Elle m’a montré comment entrer en contact avec mes émotions et, finalement, comment en prendre soin. Je me sens beaucoup moins seul qu’au début; elle m’a appris le vrai sens de prendre soin de soi et de l’amour de soi.

Daniel B., Montréal

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Travailler avec Alyssa a changé ma vie.

Travailler avec Alyssa a changé ma vie. J’ai senti que j’avais un espace sécuritaire pour enlever le poids de mes épaules, et Alyssa m’a aidé à creuser en profondeur et à trouver la source de mes émotions et de mes éclats. Elle m’a aussi aidé à trouver des stratégies qui continuent de m’aider à gérer mon stress au quotidien. Je serai toujours reconnaissant d’avoir décidé d’entreprendre ce cheminement. Merci.

Anthony L., Montréal

Traduit de l’anglais

Je me suis toujours sentie comprise, jamais jugée.

Alyssa m’a accueillie dans un environnement où je me suis enfin sentie à l’aise avec mes propres pensées et émotions, ce qui a mené à beaucoup d’explorations qui se faisaient attendre depuis longtemps. Je me suis toujours sentie comprise, jamais jugée, et j’attends toujours nos séances avec impatience. J’ai déjà acquis une bien meilleure compréhension de moi-même, de mes schémas, et les séances ont grandement aidé à réduire mon anxiété de façon plus générale. Je recommande vivement ses services.

Genevieve D., Montréal

Traduit de l’anglais

Je retire quelque chose de chaque séance.

Au cours des derniers mois, Alyssa m’a aidée à traverser un diagnostic médical stressant, ainsi que mes problèmes d’anxiété de longue date (entre autres choses). J’aime que ses séances combinent des approches concrètes et applicables de résolution de problèmes avec des techniques de pleine conscience, et un lien avec le soi intérieur à un niveau plus profond et plus complexe. Je retire quelque chose de chaque séance, que ce soit un exercice de respiration, une nouvelle tactique pour m’apaiser ou une liste de choses à faire concrète et raisonnable. Elle est gentille, sans jugement, compétente et empathique; j’aime la façon dont elle s’engage avec moi tout au long de la séance, au lieu de rester en retrait à ponctuer passivement mon récit de « mm-hmm », ce que j’ai vécu avec d’autres thérapeutes. Mon expérience avec Alyssa a été incroyablement enrichissante, et je recommanderais ses services à toute personne qui souhaite entrer en lien avec son esprit et son corps d’une façon plus profonde et plus significative.

Kelly H. (31 ans), Montréal

Traduit de l’anglais

Une pratique de pleine conscience personnalisée qui fonctionne vraiment.

Alyssa m’a permis de grandir énormément au cours de la dernière année et demie, qu’il s’agisse de me protéger contre un épuisement professionnel récurrent, de poser des limites quant à mon temps et à mon attention ou d’assimiler un trauma passé. Elle a conçu pour moi, et m’a enseigné, une pratique de pleine conscience personnalisée qui fonctionne vraiment, après l’échec de mes tentatives passées avec des approches toutes faites. J’ai beaucoup de gratitude de l’avoir comme coach objective et compétente pour naviguer à travers des dynamiques sociales complexes et des barrières émotionnelles. C’est la meilleure!

Chris H., Montréal

Traduit de l’anglais

Je me suis toujours sentie à la fois en sécurité et en pleine possession de mes moyens.

Je me sens tellement chanceuse d’avoir travaillé avec Alyssa. Dès nos premières séances, j’ai su qu’elle était la bonne thérapeute pour moi, à la façon dont elle s’intéressait sincèrement à mon histoire, avec tant de chaleur et de douceur, et ce, entièrement en télépratique, ce qui est vraiment remarquable. Elle a toujours trouvé un excellent équilibre entre me laisser mener la séance avec ce qui me venait à l’esprit et m’enseigner des habiletés précises selon ce dont elle voyait que j’avais le plus besoin. Grâce à cet équilibre, je me suis toujours sentie à la fois en sécurité et en pleine possession de mes moyens. Il était toujours facile de prendre ou de changer un rendez-vous avec elle, car elle s’adaptait toujours à mon horaire, qui variait au fil de l’année. Alyssa m’a appris à mieux détecter, nommer et reconnaître mes émotions au moment où elles surgissent et, surtout, à y répondre. Par exemple, si je ressentais quelque chose de difficile, comme la peur de perdre une personne que j’aime, alors qu’avant j’aurais eu honte et rejeté ce que je ressentais, Alyssa m’a aidée à mieux comprendre d’où venait cette émotion (p. ex., des expériences passées) et m’a donné les mots mêmes à me dire pour m’accueillir avec compassion. J’ai continué à pratiquer ces habiletés apprises avec Alyssa, même après la fin de nos séances, et elles continuent de renforcer et de guérir ma relation avec moi-même et avec les autres. Merci Alyssa pour ce qui est peut-être les habiletés et les leçons les plus précieuses dont j’ai besoin pour devenir une meilleure version de moi-même.

Julia Kim, Montréal

Traduit de l’anglais

Elle m’a guidé pour me ressentir et me reconnaître dans ma globalité.

Je vivais diverses situations difficiles dans ma vie personnelle et professionnelle, marquées par de l’abus, de la manipulation (gaslighting), des sentiments de confusion et de négligence. Alyssa m’a accompagné à travers la résurgence de traumas dont je n’avais pas conscience, ou dont je ne comprenais pas comment on pouvait les travailler. Elle m’a guidé pour me ressentir et me reconnaître dans ma globalité. Je ne la remercierai jamais assez pour l’excellent travail qu’elle continue de faire.

Nick S., Montréal

Traduit de l’anglais

Une vie plus intégrée et plus épanouissante.

Travailler avec Alyssa a été pour moi une expérience vraiment transformatrice. Pendant une période particulièrement difficile de ma vie, Alyssa m’a offert le soutien et les outils nécessaires pour traverser et surmonter mes difficultés. Elle communique de façon remarquable, et elle m’a permis de mieux me comprendre et de mieux comprendre mes schémas. Son expertise et son approche empathique et sans jugement ont eu un effet durable sur moi, et j’ai de la gratitude pour son accompagnement. Je recommande vivement Alyssa à toute personne en quête de croissance, de découverte de soi et d’une vie plus intégrée et plus épanouissante. Merci Alyssa!

R.G., Montréal

Traduit de l’anglais

Une version de moi plus heureuse et plus forte.

Avant de rencontrer Alyssa, j’avançais à tâtons dans le noir depuis si longtemps que ça commençait à ressembler à chez moi. Je savais que quelque chose n’allait pas, mais je n’arrivais pas à me relever. Je m’étais tellement habituée à être malheureuse qu’il ne semblait tout simplement y avoir aucune issue. J’avais essayé quelques thérapeutes auparavant, mais je ne m’étais jamais vraiment sentie vue ni comprise. Je n’avais jamais atteint un niveau de confort qui me permette de dire à voix haute ce qui avait vraiment besoin d’être dit. Mon travail avec Alyssa a complètement changé ma vie. Non seulement j’ai pu retrouver l’étincelle que j’avais perdue. Je suis sortie de la thérapie dans une version de moi plus heureuse et plus forte. J’ai maintenant confiance en ma capacité à maintenir mes limites, à entretenir des relations saines et à prendre soin de moi comme je n’en avais jamais été capable. Je serai toujours reconnaissante pour le temps passé ensemble.

Jennifer Darton, Montréal

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Me connaître et m’aimer, moi et les autres, un peu plus chaque jour.

[...] Je vivais des épisodes de dépression récurrents, intenses et brefs, de 2 à 3 semaines, pendant lesquels j’étais la plupart du temps incapable de fonctionner et devais souvent rester à la maison. La raison pour laquelle j’ai commencé [les séances avec Alyssa] était surtout de voir si je pouvais apprendre à gérer ces épisodes dépressifs récurrents, parfois déclenchés par des événements, parfois non. Je les sentais venir, je savais que j’allais « basculer », mais je n’ai jamais rien pu faire pour les prévenir, sinon prendre du Prozac et attendre, en sachant inconsciemment que l’enfer serait terminé dans quelques semaines; et en même temps convaincu que le vrai moi s’exprimait : une merde sans valeur. Une fois, je suis passé très près de mettre fin à ma souffrance pour de bon.

[Les séances] avec Alyssa ont fait bien plus que ce que j’espérais. Dès la toute première séance, et pour la toute première fois en 40 ans, je suis sorti de son bureau avec le sentiment d’espoir qu’il y avait quelque chose que je pouvais FAIRE pour améliorer ma vie. Un an après le début des séances, j’avais acquis beaucoup de maîtrise sur mes épisodes [d’humeur], qui ne sont survenus que deux fois au cours de la dernière année et n’ont duré que quelques jours; j’ai pu utiliser les outils appris en [coaching] et vraiment travailler sur mes pensées et mes émotions. J’ai fini par ne plus les craindre, car j’arrivais de plus en plus à prendre du recul. La méditation de pleine conscience m’a beaucoup aidé à cet égard. J’ai appris à accepter mes faiblesses et à ne pas en être affecté émotionnellement; j’ai appris à être doux avec moi-même; j’ai appris à cesser d’essayer de chasser le « mouton noir » en moi et à l’accueillir (il est en train de devenir gris…); j’ai appris à appréhender le monde qui m’entoure autrement, plus en accord avec mes vraies valeurs; j’ai appris ce qu’est l’amour… Me sentant assez fort, j’ai fini par décider d’arrêter le médicament que je prenais tous les jours depuis 40 ans. Je n’ai pas fait d’épisode depuis; mais, encore une fois, le temps nous le dira. [Ces séances] m’ont fait réaliser que mes problèmes n’étaient pas dus à une maladie, mais à une mauvaise programmation au début de ma vie. Entre autres, comprendre pourquoi je détestais tant mes parents me permet aujourd’hui de les aimer et de les remercier pour ce qu’ils ont pu me donner. Comme mon père a dû se sentir seul. Grâce aux séances, j’ai compris ce que signifie vraiment l’amour inconditionnel; à quel point il est important d’accepter chaque partie de moi-même, ainsi que l’importance de la compassion et de la bienveillance envers les autres. Les mots me manquent pour décrire à quel point je me sens maintenant paisible et heureux, en me connaissant et en m’aimant, moi et les autres, un peu plus chaque jour. J’aurais aimé profiter de [ce coaching] plus tôt dans ma vie. Merci Alyssa.

Philip W. (71 ans), Montréal

Traduit de l’anglais

J’ai enfin trouvé quelqu’un qui sait ce que je vis.

Alyssa a créé une atmosphère accueillante et réconfortante dès notre première séance. Elle m’a aidée à mieux comprendre les émotions qui me submergeaient et à y faire face, et à reconnaître des besoins que je n’ai pas comblés, dans un espace sécuritaire. J’avais l’impression d’être toujours comprise, et je me suis surprise à penser que j’avais enfin trouvé quelqu’un qui sait ce que je vis. Alyssa est douce, compatissante et perspicace. Mon temps avec elle m’a énormément aidée, et le mieux, c’est que je sais que je serai toujours la bienvenue.

Maria K. (20 ans), Montréal

Traduit de l’anglais

Un espace d’autocompassion et d’empathie.

Travailler avec Alyssa m’a permis de prendre conscience plus profondément de moi-même, ainsi que de mes mécanismes et schémas internes. Toujours dans un cadre bienveillant et sans jugement, elle m’a lancé le défi d’affronter et de traverser de nombreuses vérités difficiles qui me hantaient et me freinaient dans ma vie. Alyssa m’a permis de créer un espace d’autocompassion et d’empathie, et elle m’a offert plusieurs outils qui se sont révélés inestimables dans des situations difficiles.

C.P., Montréal

Traduit de l’anglais

Son approche est authentique, créative et toujours adaptée à mes besoins.

Je travaille avec Alyssa depuis quelques années maintenant, et ça a été une expérience transformatrice. Alyssa est la première professionnelle à m’offrir des stratégies efficaces pour composer avec mon anxiété, et cela a eu un effet considérable sur ma qualité de vie. Son approche est authentique, créative et toujours adaptée à mes besoins. Je ne trouve pas les mots pour exprimer toute ma gratitude d’avoir son soutien.

B.N., Montréal

Traduit de l’anglais

Je suis libre de choisir la vie que je souhaite vivre.

Bonjour Alyssa, je voulais simplement t’envoyer une lettre de remerciement sincère. Tu as été l’une des forces les plus catalysantes de ma croissance en tant que personne. Alors que je traversais une période très difficile, tu m’as permis de traverser beaucoup de traumas, et un parcours de vie qui était un vestige d’un ancien [R.H.]. Voici simplement une liste de tout ce que tu as aidé à rendre possible :

1. J’ai quitté la réserve (je n’ai pas retravaillé avec le régiment et je n’accepterai plus de contrats).
2. Je suis allé au Pérou pendant un coup d’État et je suis resté coincé dans les montagnes pendant 4 jours à survivre avec des êtres humains extraordinaires qui seront désormais des amis pour la vie.
3. J’ai pris un congé de McGill pour réévaluer mon parcours universitaire, et je finirai par faire une maîtrise en musicothérapie en plein air.
4. J’ai rompu avec ma blonde de longue date, j’ai exploré le polyamour, nous nous sommes remis ensemble et nous avons commencé à rebâtir les fondations d’un amour qui durera toute une vie.

Pour l’avenir, je vivrai désormais toujours ma vie de la façon la plus authentique possible. Je suis libre de choisir la vie que je souhaite vivre, sans le bagage de mon esprit pour m’alourdir. Tu as joué un rôle déterminant pour me mettre sur un chemin où je pouvais choisir de vraiment vivre, et pas seulement survivre. Alors merci, du fond du cœur.

Bien à toi, R.H.

R.H., Montréal

Traduit de l’anglais

Alyssa est vraiment une bénédiction.

C’est difficile de trouver les mots pour dire à quel point j’ai de la gratitude pour Alyssa. Grâce à son accompagnement et à son soutien, je célèbre 35 jours de sobriété, pour la toute première fois de ma vie adulte! Elle m’a offert des outils et des prises de conscience puissants, et je suis maintenant en voie d’améliorer considérablement ma vie professionnelle et personnelle; c’est pour moi un immense bonheur. Alyssa est vraiment une bénédiction, et je la recommande vivement à toute personne qui souhaite s’améliorer et améliorer sa vie.

S.C., Montréal

Traduit de l’anglais

Très douce et accueillante, mais pourtant très puissante.

J’ai beaucoup de gratitude d’avoir trouvé Alyssa et de l’avoir comme coach émotionnelle. J’avais déjà fait de la psychothérapie classique (un peu de TCC et d’approche psychodynamique), et les façons conventionnelles ne me convenaient plus. L’approche d’Alyssa est très douce et accueillante, mais pourtant très puissante; son ouverture d’esprit et son approche sans jugement créent un espace qui permet aux choses de se déployer de façon très naturelle et holistique. Il est important de noter que l’essentiel du travail est fait par vous, la personne accompagnée, mais le rôle d’Alyssa comme guide et facilitatrice de la croissance est indispensable. Elle m’a permis de prendre conscience des nombreuses parties qui résident en moi et elle m’a aussi permis de créer l’harmonie intérieure au quotidien. Elle m’a aussi apporté son soutien lors du décès de mon père; je ne la remercierai jamais assez pour l’effet immensément positif que cela a eu sur mon processus de deuil. Merci!

M.K., Montréal

Traduit de l’anglais

Une approche bienveillante et empreinte de compassion.

Alyssa a une approche de la thérapie bienveillante et empreinte de compassion, tout en s’assurant de tirer le meilleur de sa clientèle. Ensemble, nous avons pu démêler des situations complexes de ma vie, et j’ai de la gratitude de l’avoir comme thérapeute.

F.F., Montréal

Traduit de l’anglais

Alyssa m’a permis de comprendre d’où venaient mes émotions.

J’avais de la difficulté à exprimer mes émotions aux autres de façon fonctionnelle et à faire confiance à l’autre dans mon couple. Alyssa m’a permis de comprendre d’où venaient mes émotions et m’a donné des outils pour gérer ce que je vis et m’exprimer d’une façon qui a facilité la communication et la compréhension.

I.H., Montréal

Traduit de l’anglais

Renouer avec mes émotions et vivre plus librement.

L’approche intuitive d’Alyssa m’a permis de renouer avec mes émotions et de vivre plus librement. Après 5 ans de suivi avec un autre thérapeute, j’ai réalisé que j’avais besoin d’un dialogue plus actif avec une personne qui peut être ma partenaire pour aborder les problèmes de ma vie.

G.F., Montréal

Traduit de l’anglais

Une expérience vraiment transformatrice.

L’idée d’une thérapie me paraissait intimidante, et même un peu effrayante au début, mais travailler avec Alyssa a été une expérience vraiment transformatrice. Je vivais du stress et mes pensées me submergeaient, mais Alyssa a créé un espace de soutien où j’étais à l’aise de m’exprimer. Elle a guidé mon travail pour exprimer, comprendre et traverser mes émotions, ce qui m’a permis de voir les choses sous un nouvel angle et de gagner en assurance face aux défis. Au-delà d’apprendre à composer avec les difficultés, la thérapie avec Alyssa a aussi été incroyablement instructive : elle a approfondi ma compréhension du lien entre les pensées et les émotions, favorisant une croissance personnelle significative.

A.M., Canada

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